Workout of the Day

Fr. 19. März

CAGES
a) movement prep
10-8-6-4-2 reps
for quality
down ups
sumo squat stretch
handwalk + push ups

b) conditioning
for time
27-21-15-9
thruster 40/30
54-42-30-18
sit ups

Scores

  • Home WOD #100

    6 rounds for total reps
    2min on/2min off
    14 alt db/kb snatches
    14 sit ups
    max squats

    19. März 2021, 13:35
  • René 🔥

    224 mit 20 kg kb 💪🏻
    Manja 139 mit 12,5 kg kb

    19. März 2021, 13:37