So 28. Feb
a) movement prep
amrap 5min
5 handwalk + push ups
10 alt lateral squat stretch
5 dynamic bridge
10 hip crossover
b) Schweinehund Challenge Benchmark
amrap 20min
10 push ups
15 sit ups
20 squats
a) movement prep
amrap 5min
5 handwalk + push ups
10 alt lateral squat stretch
5 dynamic bridge
10 hip crossover
b) Schweinehund Challenge Benchmark
amrap 20min
10 push ups
15 sit ups
20 squats
12 + 6 (push ups sc)
2 runden mehr als vor 5 Wochen. Danke fÜr die geile Challenge! :)
15+20 💪🏻❤️
14+6 (1 Runde mehr verglichen zum WOD vor 5 Wochen)
14+6 (1 Runde mehr verglichen zum WOD vor 5 Wochen)
17+3
11+25
13+6 (2 1/2 Runden mehr als vor der Challenge). Hat sich wesentlich besser angefühlt, auch wenn insb. bei den Push-ups noch viel mehr Potenzial ist. ;-)
14+20. Gutes workout!