Workout of the Day

Mo 11. Jan

a) movement prep
2 rounds
30"on/15"off
mountain climbers
sumo squat stretch
handwalk + push ups

b) strength
3 sets
30"on/15"off
kb/db alt cossack squats
kb/db hollow position floor press/side

no equipment cossack squats, top of push up hold, bottom of push up hold

c) conditioning
3 rounds
for total reps
3min on/1min off
21 squats
15 sit ups
9 push ups

Scores

  • Niclas S.

    276

    11. Januar 2021, 07:23
  • Thomas S.

    321

    11. Januar 2021, 07:40
  • Hynek

    288

    11. Januar 2021, 12:18
  • René 💪🏻

    371

    11. Januar 2021, 13:04
  • René 💪🏻

    Ich hab 379! 🙄

    11. Januar 2021, 13:04
  • Björn 💪🏻

    371

    11. Januar 2021, 13:04
  • Manja 💪🏻

    270

    11. Januar 2021, 13:05
  • Jérôme

    372

    11. Januar 2021, 17:25
  • Sabine

    311 Puh 🥵

    11. Januar 2021, 18:05
  • Michael Schl

    372

    11. Januar 2021, 18:28
  • Laura G.

    360

    11. Januar 2021, 18:29
  • Kirill

    215

    11. Januar 2021, 18:56
  • Sandrine

    235

    11. Januar 2021, 19:05
  • Markus m

    6-78

    11. Januar 2021, 19:37
  • Aviral

    308

    11. Januar 2021, 19:38
  • Maria

    6

    11. Januar 2021, 20:24
  • Steffi

    302

    12. Januar 2021, 18:58
  • Juliane

    275

    13. Januar 2021, 10:37
  • Romain

    352

    13. Januar 2021, 21:45