Workout of the Day

Mo. 21. Dez.

a) movement prep
2 rounds
30"on/10"off
down ups
sumo squat stretch

b) strength
3 sets
30"on/15"off
singel leg bulgarian split squats/side
hollow rocks

c) conditioning
2 rounds
amrap 3min
squats
into
21-15-9 reps
burpees
sit ups
1min rest

score: total reps of squats/total time of couplet

Scores

  • Niclas S.

    178 Squats und 12:19

    21. Dezember 2020, 07:21
  • Thomas S.

    169 Squats und 13:49

    21. Dezember 2020, 07:21
  • René 💪🏻

    214 squats & 10:41

    21. Dezember 2020, 12:32
  • Björn 💪🏻

    186 Squats & 11:26

    21. Dezember 2020, 12:32
  • Jérôme

    213 & 8.54

    21. Dezember 2020, 16:24
  • Marco F

    240/9:31

    21. Dezember 2020, 17:59
  • Michael Schl

    252 9:42

    21. Dezember 2020, 18:14
  • Laura G.

    188 10:32

    21. Dezember 2020, 18:16
  • Paul M.

    210 + 9:37

    21. Dezember 2020, 19:38
  • Markus m

    196 8:22 8:38

    21. Dezember 2020, 19:49
  • Maria

    182 / 18:42

    21. Dezember 2020, 19:50
  • Pablo

    230 / 15:44, gesamte Zeit des Workouts

    22. Dezember 2020, 17:49
  • Pablo

    Also 230 / 8:44 ohne Pause und Squats

    22. Dezember 2020, 17:52
  • Aviral

    180 squats/16:00

    25. Dezember 2020, 02:36
  • myleo

    Gewonnen hat Kommentar Nr. 12: Pablo, Du bekommst ein Foodspring Paket! Herzlichen Glückwunsch.

    3. Januar 2021, 19:14
  • René ✌🏻

    Heute: 14.4.21
    234 und 10:47 🔥

    14. April 2021, 11:34