Workout of the Day

Mi 16. Dez

a) movement prep
2 rounds
30"on/10"off
jumping jacks
samson stretch

b) strength
tabata
hollow hold
arch hold

c) conditioning
for time
0:00-10:00
3 rounds
60 jumping jacks
20 swings
10 burpees
10:00-20:00
180 jumping jacks
60 swings
30 burpees

no equipment
lunges

Scores

  • Niclas S.

    14:16 (16kg kb)

    16. Dezember 2020, 06:53
  • Thomas S.

    16:06 (20kg kb)

    16. Dezember 2020, 06:54
  • Stefan W

    18:45 20kb

    16. Dezember 2020, 07:51
  • Marco

    13:57 (15kg DB)

    16. Dezember 2020, 11:44
  • René 💪🏻

    18:16 24 kg kb.
    8:09 + 10:07 und ich hab die 7 noch gemacht. 😜😎

    16. Dezember 2020, 12:35
  • m4rtin

    15:51

    16. Dezember 2020, 13:50
  • Jérôme

    13.47

    16. Dezember 2020, 15:28
  • David P

    7:27 + 7:49 = 15:16 (20kg kb)

    16. Dezember 2020, 16:32
  • Regine

    6:23 + 6:39 = 13:04 (Lunges)

    16. Dezember 2020, 18:07
  • Michael Schl

    7:03 + 8:09 = 15:12
    (24 kg KB)

    16. Dezember 2020, 18:20
  • Laura G.

    6:39 + 7:45 = 14:24
    (16kg KB)

    16. Dezember 2020, 18:24
  • Simone K.

    15:10
    (15 kg db)

    16. Dezember 2020, 18:44
  • Paul M.

    15:02

    16. Dezember 2020, 18:56
  • Amrei

    16:34 (16 kg)

    16. Dezember 2020, 19:33
  • Samuel

    18:45 (24 kg leider zu schwer)

    16. Dezember 2020, 19:35
  • Carsten

    13:14

    16. Dezember 2020, 23:18
  • Marlene R.

    6:03 und 6:23 - 10kg DB

    17. Dezember 2020, 08:02
  • Jannis S.

    5:51 und 6:26 - 20kg DB

    17. Dezember 2020, 08:02
  • Markus m

    6:52 7:58

    17. Dezember 2020, 11:38
  • Chris

    7:45 + 8:44 (Lunges)

    17. Februar 2021, 18:00