Workout of the Day

Mi 9. Dez

a) movement prep
tabata
jumping jacks
samson stretch

b) strength
3 rounds
40"on/10"off
plank hold
side plank hold/side
reverse plank hold

c) conditioning
5 rounds
for time
40 jumping jacks
30 mountain climbers
20 kettlebell high pulls

no equipment
10 burpees

Scores

  • Thomas S.

    9:02 (20kg kb)

    9. Dezember 2020, 06:56
  • Niclas S.

    8:24 (16kg db)

    9. Dezember 2020, 06:57
  • Stefan W

    9:11 16kg kb

    9. Dezember 2020, 07:46
  • Michaela

    10:18 (burpees)

    9. Dezember 2020, 07:52
  • Gitte

    9:51 (16kg KB)

    9. Dezember 2020, 09:31
  • Carsten

    8,32

    9. Dezember 2020, 11:40
  • Domenic D

    8:24 Burpees

    9. Dezember 2020, 14:35
  • m4rtin

    14:26

    9. Dezember 2020, 14:36
  • René 💪🏻

    9:48 - 24 kg kb

    9. Dezember 2020, 16:32
  • Jérôme

    8.21

    9. Dezember 2020, 16:44
  • Laura G.

    08:42 (16kg KB)

    9. Dezember 2020, 18:23
  • Michael Schl

    08:57 (24 kg KB)

    9. Dezember 2020, 18:24
  • Damian H.

    07:16 (16kg KB)

    9. Dezember 2020, 18:48
  • Markus m

    9:21

    9. Dezember 2020, 19:32
  • Anna Schemuth

    8:44 10kg DB

    9. Dezember 2020, 19:48
  • Sandrine

    9:24 (db 10kg)

    9. Dezember 2020, 20:17