Workout of the Day

Do. 3. Dez.

a) movement prep
2 rounds
40"on/10"off
down ups
sumo squat stretch

b) strength
2 rounds
30"on/15"off
hollow rock
hollow hold
arch rock
arch hold

c) conditioning
5 rounds
for total reps
2min on/1min off
20 jumping squats
10 burpees
max sit ups in remaining time

Scores

  • Paul M.

    125

    3. Dezember 2020, 07:10
  • Niclas S.

    113

    3. Dezember 2020, 07:14
  • Thomas S.

    101 (Squats)

    3. Dezember 2020, 07:14
  • Stefan W

    114

    3. Dezember 2020, 07:52
  • Carsten Holm

    164

    3. Dezember 2020, 09:31
  • Ansgar

    169

    3. Dezember 2020, 09:31
  • Regine

    110

    3. Dezember 2020, 09:32
  • Gitte

    122

    3. Dezember 2020, 10:23
  • Steffi

    108

    3. Dezember 2020, 12:31
  • David P

    122 modified (kB swings 20kg anstelle Burpees)
    Ärztliches Attest zur Befreiung von der Burpeepflicht liegt vor!
    😂😂😂

    3. Dezember 2020, 16:31
  • Jérôme

    155

    3. Dezember 2020, 16:54
  • René 💪🏻

    166

    3. Dezember 2020, 17:21
  • Jan L. W.

    150

    3. Dezember 2020, 18:58
  • Kolja

    126

    3. Dezember 2020, 20:05
  • Jenny K

    136 (squats mit 12kg kb)

    3. Dezember 2020, 20:22
  • Aviral

    74 sit ups

    10. Dezember 2020, 10:50