Workout of the Day

Mi. 2. Dez.

a) movement prep
amrap 3min
10 step ups
5 handwalk + push ups

b) strength
3 sets
8 bulgarian split squats/side
30sec bottom of push up hold

c) conditioning
amrap 15min
10 hand release push ups
20 step ups
30 mountain climbers

Scores

  • Gitte

    9+21 (sc)

    2. Dezember 2020, 10:04
  • René 💪🏻

    6+17

    2. Dezember 2020, 15:41
  • Björn 💪🏻

    6+12

    2. Dezember 2020, 15:42
  • Coach Cédric

    8+3 (Rx)

    2. Dezember 2020, 17:48
  • David P

    7+27
    (Luis - 7yrs - 10+24 scaled)

    2. Dezember 2020, 17:51
  • Laura G.

    6+8 (Step ups mit 15kg DB)

    2. Dezember 2020, 18:02
  • Michael Schl

    6+10 (Step ups mit 23,5 kg db)

    2. Dezember 2020, 18:03
  • Marco

    10+10

    2. Dezember 2020, 18:22
  • Kirill

    6+smth

    2. Dezember 2020, 18:41
  • Michaela

    6+18

    2. Dezember 2020, 19:17
  • Markus m

    8+10

    2. Dezember 2020, 19:34
  • Damian H.

    8+13 (rx, box heigt 60cm)

    2. Dezember 2020, 20:01
  • Jenny K

    6+11

    2. Dezember 2020, 20:27
  • Aviral

    5 + 25. Replaced mountain climbers with Russian Twists

    3. Dezember 2020, 16:28