Workout of the Day

Di. 1. Dez.

a) movement prep
tabata
jumping jacks
samson stretch

b) strength
3 rounds
40"on/10"off
plank hold
arch hold

c) conditioning
for time
200 jumping jacks
100 alt db snatches
50 burpees

no equipment alt lunges

Scores

  • Thomas S.

    14:49 (No equipment)

    1. Dezember 2020, 07:11
  • Niclas S.

    17:08 (Jumping Jacks, 16kg Kettlebell)

    1. Dezember 2020, 07:12
  • Franzi B.

    13:09 (jumping jacks, 10 kg db)

    1. Dezember 2020, 07:40
  • Gitte

    14:43 (Jumping Jacks, 12.5kg)

    1. Dezember 2020, 08:59
  • Juliane

    15:20, jjs + 10kg db

    1. Dezember 2020, 12:50
  • Marco

    11:34 jumping jacks+15er DB

    1. Dezember 2020, 13:28
  • Oskar klink.

    10:35, jumping Lounges

    1. Dezember 2020, 13:38
  • Seçkin

    14:14
    200 Jumping jacks
    20 alt db snatches (20kg)
    80 Lunges
    50 Burpees

    1. Dezember 2020, 15:02
  • Sabine

    14:10
    DU practice
    12kg KB
    :))))

    1. Dezember 2020, 15:17
  • Damian H.

    09:09 (jumping jacks, alt lunges)

    1. Dezember 2020, 16:23
  • Jérôme

    13.09 (du, lunges)

    1. Dezember 2020, 18:01
  • Carsten Holm

    350 JJ,100L und 50 BP 14:05

    1. Dezember 2020, 18:02
  • Anna Schemuth

    14:20 (jumping jacks, 10kg DB)

    1. Dezember 2020, 18:09
  • Michael Schl

    14:56 (23,5 kg db)
    mit jumping jacks

    1. Dezember 2020, 18:13
  • Laura G.

    14:01 (Jumping Jacks, 15kg DB)

    1. Dezember 2020, 18:14
  • Markus m

    10:58 su lunges

    1. Dezember 2020, 18:21
  • Amrei

    15:25 (DB 10 kg)

    1. Dezember 2020, 19:29
  • Samuel

    18:30 (DB 16,5 DB)

    1. Dezember 2020, 19:29
  • Henning

    15:10 (DB 15kg)

    1. Dezember 2020, 20:06
  • Paul M.

    8:56 no equipment

    1. Dezember 2020, 20:17
  • Jan L. W.

    21:56
    400 SUs
    100 alt db snatches (30kg)
    50 Burpees

    1. Dezember 2020, 21:01
  • Aviral

    18:03

    1. Dezember 2020, 22:40
  • Stefan W

    13;46 (jumping jacks, 12,5kg DB)

    2. Dezember 2020, 07:44
  • David P

    14:28 (jumping jacks, 15kg db)

    2. Dezember 2020, 07:47
  • myleo

    Die Gewinnerin dieser Woche lautet: Anna Schemuth (Kommentar Nr. 42 von 109)! Du erhältst ein Foodspring Paket. Herzlichen Glückwunsch!

    7. Dezember 2020, 13:44