Workout of the Day

Do. 14. Mai

movement prep
3 rounds
5 sumo squat stretch
5 handwalks
10 twisted cross

WOD
a) 3 sets
40sec on/20sec off
crab alt toe touches
bear squat push ups
side plank knee to elbow left
side plank knee to elbow right

b) amrap 15min
21 squats
15 sit ups
9 push ups

scaled kneeling push ups

Scores

  • Christina

    9+4 sc

    14. Mai 2020, 07:43
  • Nils

    5:27

    14. Mai 2020, 07:44
  • Franzi

    8+18

    14. Mai 2020, 07:44
  • Sibylle

    8

    14. Mai 2020, 07:47
  • Hynek

    9

    14. Mai 2020, 07:48
  • Zoe

    8+28 sc

    14. Mai 2020, 07:48
  • Markus M

    9+25

    14. Mai 2020, 08:15
  • Ansgar

    9

    14. Mai 2020, 08:42
  • Regine

    8+36

    14. Mai 2020, 08:42
  • Björn M.

    10

    14. Mai 2020, 12:28
  • René M.

    10+14

    14. Mai 2020, 12:28
  • Käthe

    8+28

    14. Mai 2020, 13:19
  • Sven

    12 + 23

    14. Mai 2020, 18:35
  • Coach Cédric

    10+21

    14. Mai 2020, 18:57
  • Delia

    8+28sc

    14. Mai 2020, 19:00
  • Claus

    9+4

    14. Mai 2020, 19:02
  • Nicole M

    5+15 sc

    14. Mai 2020, 19:07
  • Andrea Evers

    10+33 sc

    14. Mai 2020, 19:41
  • Hans Evers

    11sc

    14. Mai 2020, 19:41
  • Nicole

    12+3

    14. Mai 2020, 20:09
  • Niclas

    10+13

    15. Mai 2020, 07:49
  • Fabian

    8+21

    15. Mai 2020, 20:47
  • Laura G.

    10 + 3 (rx)

    17. Mai 2020, 15:45
  • Michael Schl

    10+13

    17. Mai 2020, 15:45
  • myleo CrossFit

    Gewonnnen hat Kommentar Nr. 9: Regine! Du bekommst eine Foodspring To Go Packung Whey plus Shaker!

    18. Mai 2020, 18:10