Workout of the Day

So 10. Mai

warm up
2 rounds
20 jumping jacks
5 handwalks
10 twisted cross
5 dynamic bridge
10 hip crossovers

WOD
a) 3 sets
10 single arm odd object turkish sit ups/side
10 odd object hollow hold pull downs
20 odd object pull throughs

b) amrap 15min
50 jumping jacks
20 sit ups
10 plank ups
20 arch rocks

Scores

  • Markus M

    5+23

    10. Mai 2020, 09:58
  • Anja

    5+15

    10. Mai 2020, 10:00
  • Käthe

    4+52 mit DUs

    10. Mai 2020, 11:32
  • Andreas Krogmann

    5:50 rxd

    10. Mai 2020, 11:32
  • Martha Feh

    6+15

    10. Mai 2020, 13:09
  • myleo CrossFit

    Gewonnen hat Kommentar Nr. 1: Markus M.! Du bekommst eine To Go Packung Foodspring Whey plus Shaker

    11. Mai 2020, 22:41