Workout of the Day

Do 26. Mrz

warm up
a) 5 down ups
10 samson stretch
10 lateral squat stretch
5 down ups
10 dynmaic bridges
10 hip crossover

WOD
a) 3 rounds
5 tempo bulgarian split squat left leg
5 tempo bulgarian split squat right leg
30sec single arm plank hold left side
30sec single arm plank hold right side

b) amrap 15min
2,4,6,8,10,12, etc
chair dips
tuck ups
chair step ups

Scores

  • Jana

    20+42

    26. März 2020, 07:56
  • Clark

    18+52. und Peter: 18+10

    26. März 2020, 07:56
  • Christina

    20+4

    26. März 2020, 07:56
  • Franzi

    21+24

    26. März 2020, 09:35
  • Markus M

    19+50

    26. März 2020, 10:20
  • Anja

    19+50

    26. März 2020, 12:34
  • Daniel F

    20+59

    26. März 2020, 12:45
  • Maggi

    20 + 34
    Der Stuhl war klasse :)

    26. März 2020, 12:53
  • Regine

    20+22

    26. März 2020, 12:54
  • Ansgar

    22

    26. März 2020, 12:54
  • Mika

    22

    26. März 2020, 12:54
  • Taro

    20

    26. März 2020, 12:54
  • Boris

    18+10

    26. März 2020, 13:39
  • David P

    20

    26. März 2020, 14:59
  • Niclas

    20+28

    26. März 2020, 16:40
  • Michaela

    20

    26. März 2020, 17:21
  • Markus B.A.

    20+5

    26. März 2020, 18:41
  • Laura G.

    20 + 9

    26. März 2020, 18:41
  • Michael Schl

    20+40 Danke Leo

    26. März 2020, 18:42
  • Anton

    18+40

    26. März 2020, 18:42
  • Minu

    16:21

    26. März 2020, 18:43
  • Carsten Holm

    20+12

    26. März 2020, 18:43
  • Michele L.

    16+41

    26. März 2020, 18:43
  • Nicole M

    8 + 32

    26. März 2020, 18:51
  • leo

    20+28

    26. März 2020, 18:55
  • Daliah

    16 + 20

    26. März 2020, 19:03
  • Nicole

    22+48, with box.

    26. März 2020, 19:11
  • Franzi P

    20

    26. März 2020, 19:29
  • Sven

    22+12

    26. März 2020, 19:35
  • Sinan

    18 + 48

    26. März 2020, 19:44
  • Arne S.

    18+20

    26. März 2020, 19:47
  • Ben

    20+34

    26. März 2020, 20:15
  • myleo CrossFit

    Die Gewinnerin des heutigen Foodspring Gewinnspiels ist Kommentar Nr. 3: Christina mit 20+4!
    Du erhälst eine Dose Sparkling Aminos wenn die Box wieder geöffnet ist.

    26. März 2020, 21:18
  • Sibylle

    18:02

    27. März 2020, 07:47
  • Stefan W

    18+1

    27. März 2020, 08:08