Workout of the Day

Mo 23. Mrz

warm up
a) 30sec on/10sec off
skipping
sumo squat stretch
jumping jacks
hip flow with pop up
skipping
alt twisted cross
jumping jacks
down dog and seal

b) 3 rounds
10 plank hip dips
10 reverse snow angels

WOD
for time
buy in 50 burpees
4 rounds
25 squats
25 sit ups
buy out 50 buprees

time cap 18min

Scores

  • Boris

    17:15

    23. März 2020, 06:56
  • Thomas

    15:44

    23. März 2020, 07:42
  • Niclas

    15:35

    23. März 2020, 07:42
  • Franziska Grytz

    17.30

    23. März 2020, 07:47
  • Jana

    17:10

    23. März 2020, 07:49
  • Hynek

    17:49

    23. März 2020, 07:50
  • Christina

    17:43

    23. März 2020, 08:04
  • Franzi B.

    15:40

    23. März 2020, 09:31
  • David

    16:11

    23. März 2020, 09:45
  • Markus

    17:18

    23. März 2020, 09:58
  • Anja

    15:00

    23. März 2020, 12:33
  • Michaela

    16:39

    23. März 2020, 12:33
  • Käthe

    14:45

    23. März 2020, 12:34
  • Regine

    14:14

    23. März 2020, 12:38
  • Ansgar

    14:18

    23. März 2020, 12:38
  • Mika

    14:20

    23. März 2020, 12:39
  • Liam

    14:22

    23. März 2020, 12:39
  • Claudia N

    18:05

    23. März 2020, 12:39
  • Zoe

    14:38

    23. März 2020, 12:40
  • m4rtin

    16:40

    23. März 2020, 12:45
  • Daniel F

    13:20

    23. März 2020, 12:46
  • Nils

    18:18 (20:15 bis es tatsächlich geschafft war)

    23. März 2020, 13:22
  • Martha Feh

    15:13

    23. März 2020, 13:55
  • Clark

    17:49

    23. März 2020, 15:16
  • Nicole

    13:25
    Grüsse aus Kanada. Keep moving, myleo!

    23. März 2020, 16:46
  • René

    15:25

    23. März 2020, 17:48
  • Caro

    17:00

    23. März 2020, 18:23
  • Peter

    15:50

    23. März 2020, 18:36
  • Pat

    11:37

    23. März 2020, 18:37
  • Andreas Krogmann

    14:20 (Miss you too)

    23. März 2020, 18:38
  • Daliah

    14:45

    23. März 2020, 18:38
  • Laura G.

    16:49

    23. März 2020, 18:43
  • Ketty

    18:19
    Aber ich habe es fertig gemacht. Alle 100 Burpees 🥵

    23. März 2020, 18:43
  • Michele L.

    14:50

    23. März 2020, 18:45
  • Delia

    Auf die letzten Sekunden noch geschafft: 17:57! Alles gegeben.

    23. März 2020, 18:48
  • Maria

    16:55

    23. März 2020, 18:48
  • Haase C.

    12:40

    23. März 2020, 18:56
  • Haase D.

    17:00

    23. März 2020, 18:58
  • Michael Schl

    15:21 Danke Aurelia

    23. März 2020, 18:58
  • die Flo

    18:01 Möp! Danke Aurelia💕

    23. März 2020, 19:04
  • Andrea

    17:19 Dankeschön Aurelia

    23. März 2020, 19:27
  • Mathias

    16:52

    23. März 2020, 19:32
  • Renè S

    15:37

    23. März 2020, 19:42
  • Steffi K.

    14:52

    23. März 2020, 20:02
  • Ben

    15:40

    23. März 2020, 20:23
  • myleo CrossFit

    Der Gewinner des heutige Foodspring Gewinnspiels ist Kommentar Nr. 45 - Ben mit 15:40! Auf Dich wartet eine To-Go Packung Foodspring Energy Aminos.

    23. März 2020, 20:45
  • troy pierce

    10:48 🌵

    24. März 2020, 01:08
  • Stefan W

    15:52

    24. März 2020, 06:15
  • Robert R

    13:50

    24. März 2020, 18:47
  • Chris

    17:31

    24. März 2020, 22:41
  • Fabian

    14:48

    25. März 2020, 20:01