Workout of the Day

So 22. Mrz

warm up
a) 30 sec on/10sec off
skippings
samson stretch
skippings
handwalk
skipping

b) 2 rounds
30sec side plank hold/side
30sec hollow hold

WOD
for time
5 rounds
30 skater jumps
30 plank knee twist
30 alt single leg romanian deadlift with knee raises
30 crossover flutterkicks

time cap 18min

Scores

  • Annette

    Die Übertragung ist nach ca. 10 min abgebrochen. Wird es das Video später geben?

    22. März 2020, 09:44
  • David

    14:52

    22. März 2020, 09:45
  • Nima

    22:24
    Ohne Video?!

    22. März 2020, 09:46
  • Nima

    22:24
    Ohne Video?!

    22. März 2020, 09:46
  • Julian

    17:01

    22. März 2020, 09:46
  • René M

    16:41

    22. März 2020, 09:46
  • Christian Werner

    15:12

    22. März 2020, 09:46
  • Lilli

    18:43 min (leider ohne Stream)

    22. März 2020, 09:47
  • Oliver T

    15:11

    22. März 2020, 09:48
  • Delia

    15:52 - yeah!

    22. März 2020, 09:49
  • Zoe

    15:38

    22. März 2020, 09:49
  • Anja

    16:00

    22. März 2020, 09:49
  • Bernd

    16:22

    22. März 2020, 09:52
  • Jana

    15:32

    22. März 2020, 09:53
  • Haase C.

    14:50
    Schön war’s!
    Allen einen schönen Sonntag

    22. März 2020, 09:55
  • Stefan W

    17:10

    22. März 2020, 10:02
  • Minu

    17:32

    22. März 2020, 10:37
  • Chris

    17:09

    22. März 2020, 11:00
  • Sandra

    15:13

    22. März 2020, 11:52
  • Andre

    14:33

    22. März 2020, 12:08
  • Valeriia

    14:25

    22. März 2020, 12:20
  • Käthe

    16:10

    22. März 2020, 12:24
  • Ketty

    17:41

    22. März 2020, 17:16
  • Caro

    16:41

    22. März 2020, 17:19
  • die Flo

    14:56 thx you Dr.Sunshine aka. Rob :)

    22. März 2020, 17:36
  • Michaela

    15:07 mit Anfeuern über WhatsApp aus Calgary 😂

    22. März 2020, 18:35
  • Renè S

    12:07

    22. März 2020, 18:48
  • Nadine

    15:19

    22. März 2020, 19:42
  • Delia

    Auf die letzten Sekunden noch geschafft: 17:57! Alles gegeben.

    23. März 2020, 18:45
  • Fabian

    13:36

    30. März 2020, 11:43