Workout of the Day

Mi 22. Jan

a) backsquat
5x5 @77,5% of 5rm

b) amrap 12 min
6 pull ups
9 thruster 40/30
12 burpees over the bar

rx+ chest to bar, 50/35
scaled jumping pull ups, 30/20

FITNESS
a) 5 sets
5 backsquats
10 db romanien deadlift

b) amrap 12 min
6 pull ups
9 thruster
12 burpees over the bar

Scores

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