Sat 3. Jan
Die HiLife Challenge startet am 5.1.25! HiLife Challenge Benchmark WOD am Montag in allen Kursen. Fokussiert Euch 4 Wochen lang auf die Basis: Ernährung, Training und Schlaf für stärkere Performance, bessere Recovery und mehr Knackigkeit.
a) mobility 3min
1:00 each
lying hip cross over
lat stretch
instep rotations
b) warm up 5min
amrap 5min
10 push ups
10 ring rows
*partner is biking
c) conditioning 32min
in teams of 2
for time
6 rounds
20 push press 50/35kg
20 strict pull ups
28/25/22cal bike