Workout of the Day

Mon 13. Apr

warm up
20 jumping jacks
10 inverted hamstring stretch
10 reverse samson stretch
20 jamping jacks
10 sumo squat stretch
10 lateral squat stretch
20 jumping jacks

WOD
""Chad""
for time
1000 step ups 50
wear a backrack or a weighted vest

Scores

  • Rob

    52:29
    10kg backpack, 50cm Box

    13. April 2020, 10:34
  • Ansgar

    43

    13. April 2020, 11:20
  • Regine

    43

    13. April 2020, 11:20
  • Jana

    42:15 sc (ohne Rucksack) Habt einen schönen Tag! :)

    13. April 2020, 11:25
  • Christina

    01:00:18 - 6 kg kb backpack

    13. April 2020, 11:27
  • Julian

    54:43 mit Weste

    13. April 2020, 11:29
  • Aurelia

    41:50
    Vest w. 14lbs

    13. April 2020, 12:08
  • Markus M

    1:07:10 10kg

    13. April 2020, 12:19
  • Sven

    59:43 mit 20kg Rucksack 50cm

    13. April 2020, 12:42
  • Haase (50cm Beine)

    63:42 RX (50cm Box und 20kg Rucksack)

    13. April 2020, 12:56
  • Stefan

    43:15 (no backpack)

    13. April 2020, 13:28
  • Claudia N

    hab um 1:09 mit 920 reps aufgehört (56 cm "Box" und 14kg Rucksack) ?

    13. April 2020, 13:54
  • Gitte

    1:14:27 RX

    13. April 2020, 16:36
  • Niclas

    51:26 (15kg Rucksack)

    13. April 2020, 18:38
  • Thomas

    51:28 (15kg ?)

    13. April 2020, 18:42
  • Anna

    58:37 5kg Rucksack

    13. April 2020, 19:06
  • Thomas

    1:03:05
    7kg backpack, 50cm Box
    Like

    13. April 2020, 20:15
  • Thomas

    1:03:05
    7kg backpack, 50cm Box
    Like

    13. April 2020, 20:15
  • Nicole

    1:08 25lbs in Rucksack und 20inch Box und Never again!!!

    13. April 2020, 20:45
  • Mario

    1:06 Sc. no vest

    13. April 2020, 21:28
  • Steffi

    51:34 mit 10 kg Im Rucksack und 50cm Box

    14. April 2020, 07:10
  • myleo CrossFit

    Heute hat Kommentar Nr. 6 gewonnnen: Julian, auf Dich wartet eine To Go Packung Foodspring Energy Aminos!

    20. April 2020, 20:23