Workout of the Day

Mi 6. Mai

warm up
5 down ups
10 samson stretch
10 lateral squat stretch
5 down ups
5 handwalks
5 down dog & seal

WOD
a) tabata
hollow rocks
arch rocks
1min rest
tabata
side plank raises left side
side plank raises right side

b) "Memorial WOD Selim"
armap 17min
24 sit ups
8 burpees
27 squats
4 push ups

Scores

  • Christina

    5+30 sc

    6. Mai 2020, 07:40
  • Markus M

    5+24

    6. Mai 2020, 07:43
  • Anja

    5+39

    6. Mai 2020, 08:39
  • Nils

    6

    6. Mai 2020, 10:08
  • Käthe

    6+25

    6. Mai 2020, 10:53
  • René M.

    7 + 12

    6. Mai 2020, 11:18
  • Björn M.

    7 + 2

    6. Mai 2020, 11:18
  • Anton

    5+24

    6. Mai 2020, 12:15
  • Martha Feh

    6+16

    6. Mai 2020, 12:29
  • Delia

    6+13sc

    6. Mai 2020, 18:45
  • Thomas B.

    5+16

    6. Mai 2020, 19:08
  • Ben

    6+26

    6. Mai 2020, 19:23
  • Andrea Evers

    6+29 schönes WOD!

    6. Mai 2020, 19:59
  • Stefan W

    6:29

    6. Mai 2020, 20:18
  • Nicole

    7+51

    6. Mai 2020, 21:10
  • Sven

    8 + 12

    7. Mai 2020, 18:08
  • Fabian

    6+28

    8. Mai 2020, 11:55
  • Niclas

    6+8

    8. Mai 2020, 14:08
  • Laura G.

    6 + 27

    8. Mai 2020, 16:20
  • Michael Schl

    6+59

    8. Mai 2020, 16:27
  • myleo CrossFit

    Gewonnen hat Kommentar Nr.13: Andrea! Du bekommst einen Foodspring Protein Riegel.

    11. Mai 2020, 22:36